La detección precoz del cáncer de mama es fundamental para aumentar las posibilidades de curación de la enfermedad.
El cáncer de mama es el tipo de tumor más frecuente entre las mujeres. Según datos de la Clínica Universidad de Navarra, tan sólo en un 8% de los casos se desarrolla por causas genéticas.
Por ello, los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra recomiendan diversas medidas de prevención, como visitas periódicas al ginecólogo, mamografías y la autoexploración mamaria.
Este sencillo gesto permite familiarizarse con la apariencia y textura de los senos, facilitando la detección temprana de cambios que podrían ser señales de alerta. Cuando el cáncer de mama se detecta en una fase inicial, las posibilidades de curación y supervivencia son mucho mayores. De ahí la importancia de hacerse autochequeos periódicos y las pruebas pertinentes en función de la edad.
PASOS DE LA AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA
A continuación, puedes consultar todos los pasos a seguir para realizar correctamente la autoexploración mamaria:
- Paso 1: Observación frente al espejo
- Colóquese de pie frente a un espejo con los brazos relajados a los lados y observe el contorno de sus senos. Verifique que la piel sea uniforme y que no presente signos como hundimientos, enrojecimientos o textura de piel de naranja.
- Levante los brazos por encima de la cabeza y observe nuevamente. Los senos deben moverse de forma pareja.
- Inclínese ligeramente hacia adelante, colocando las manos en las caderas y empujando los hombros hacia adelante. Esto permite identificar irregularidades en el contorno o la piel.
- Paso 2: Palpación tumbada
- Recuéstese en una superficie cómoda y coloque una almohada bajo el hombro izquierdo. Levante el brazo izquierdo, apoyándolo detrás de la cabeza.
- Con los dedos juntos y extendidos de la mano derecha, palpe el seno izquierdo realizando movimientos circulares desde el pezón hacia el exterior.
- No olvide explorar también las axilas, clavículas y base del cuello.
- Repita el proceso con el otro seno.
- Paso 3: Movimientos de palpación
- Movimientos circulares: Comience desde el pezón y extienda los movimientos hacia el exterior.
- Movimientos verticales: Desplace los dedos de arriba hacia abajo por todo el seno.
- Movimientos radiales: Parta desde el pezón y avance hacia los bordes del seno.
FRECUENCIA RECOMENDADA DE LA AUTOEXPLORACIÓN
La autoexploración mamaria es una práctica recomendada para todas las mujeres, independientemente de su edad. Debe realizarse una vez al mes para detectar posibles anomalías de manera temprana.
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Mujeres en edad fértil: Se recomienda realizar la autoexploración una vez al mes, preferiblemente una semana después de la menstruación, cuando los senos están menos sensibles.
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Mujeres postmenopáusicas: La exploración debe hacerse también de forma mensual. Para facilitar su cumplimiento, se aconseja fijar una fecha específica cada mes.
Medidas de prevención del cáncer de mama
Además de la autoexploración mamaria, los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra recomiendan complementarla con el seguimiento de un programa de revisiones y controles de acuerdo con la edad:
- Mujeres entre 20 y 35 años:
- Autoexploración mamaria mensual
- Examen ginecológico anual
- Mujeres entre 35 y 50 años:
- Autoexploración mamaria mensual
- Examen ginecológico anual
- Mamografía cada 2 años
- Mujeres mayores de 50 años:
- Autoexploración mamaria mensual
- Examen ginecológico anual
- Mamografía anual
LA AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA SALVA VIDAS
La autoexploración mamaria es una herramienta accesible y eficaz para la detección temprana del cáncer de mama. Conocer el propio cuerpo y prestar atención a cualquier cambio puede marcar la diferencia en el diagnóstico y tratamiento de esta enfermedad.
Siguiendo estas recomendaciones de la Clínica Universidad de Navarra, las mujeres pueden contribuir activamente a su salud y bienestar. La detección precoz del cáncer de mama aumenta significativamente la supervivencia.
