La peregrinación de este 13 y 14 de marzo vuelve a Navarra con recomendaciones sobre calzado, ropa, alimentación y un dispositivo de atención repartido en ocho puntos.
La Javierada regresa este fin de semana con un reto por delante para miles de peregrinos: llegar hasta Javier sin sufrir demasiado.
Este objetivo no depende sólo de las ganas o de la devoción religiosa. También ayuda preparar bien el cuerpo, la ropa y, sobre todo, los pies.
Quienes participen este fin de semana en la segunda peregrinación de 2026 deben seguir una recomendación básica: caminar con prudencia, a un ritmo propio y sin descuidar detalles que pueden evitar lesiones y contratiempos durante la marcha.
La principal advertencia para esta segunda Javierada pasa por no improvisar. El uso de calzado ya estrenado, calcetines adecuados, ropa cómoda y una mochila ligera puede marcar la diferencia entre completar el recorrido en buenas condiciones o acabar con ampollas, rozaduras o fatiga excesiva.
Además, se aconseja portar un chaleco reflectante, especialmente durante las primeras horas de caminata, cuando todavía el cielo está oscuro, para ser visible ante los conductores y reducir riesgos en la carretera o en tramos con menos iluminación.
La ropa también ocupa un lugar importante en estas recomendaciones. Se desaconsejan las prendas muy ajustadas, sobre todo en la ropa interior y en los pantalones, y se apuesta por jerséis amplios y largos. Para caminar, se considera más útil llevar dos capas finas que una sola prenda gruesa, junto con calcetines de fibras sintéticas tipo trekking.
El tiempo puede obligar a cambiar la preparación de la Javierada casi por completo. Si hace frío, se recomienda usar ropa y calzado adecuados para bajas temperaturas y proteger bien la cara y la cabeza, incluso cubriendo la boca para evitar la entrada de aire frío en los pulmones. Si la jornada resulta soleada, el consejo pasa por aplicar crema protectora en las zonas de la piel que queden expuestas y no abrigarse demasiado para evitar los golpes de calor.
La alimentación durante el recorrido también resulta clave para aguantar el esfuerzo. Se aconseja tomar alimentos ligeros, de fácil digestión y saciantes, como frutos secos, naranjas, chocolate o barritas energéticas. La comida más fuerte, conviene dejarla para el final de la etapa.
Una vez terminada la marcha, la recuperación cobra tanta importancia como el camino. Se recomienda beber abundante agua, realizar una comida rica en hidratos de carbono como pasta o arroz, e ingerir mucho líquido. Además, para facilitar el descanso del cuerpo, se aconseja permanecer un tiempo con los pies sin calzado, en alto, y tomar un baño de agua caliente.
El cuidado de los pies merece un capítulo aparte en cualquier Javierada. Antes de salir, se insiste en no estrenar zapatillas bajo ningún concepto. El calzado debe ser flexible, apropiado para senderismo o trekking, y con suficiente holgura en la zona del antepié para evitar presión y rozaduras durante muchos kilómetros.
También se recomienda utilizar calcetines sin costuras y transpirables, siempre secos, y llevar algún par de recambio. Antes de iniciar la peregrinación conviene aplicar crema antirozaduras, como vaselina, en las zonas más sensibles, además de hidratar los pies la noche anterior. A eso se suma llevar las uñas bien cortadas, usar antitranspirante específico si existe exceso de sudoración y no sobrecargar la mochila, que debería rondar el 10% del peso corporal.
Durante la peregrinación, otra ayuda importante puede ser el uso de bastones, ya que descargan parte del esfuerzo sobre los pies y facilitan el paso en pendientes. También se aconseja llevar un segundo par de zapatillas para alternar el calzado si fuera necesario a lo largo del recorrido.
Después de caminar, el cuidado debe continuar. Los expertos recomiendan hacer estiramientos, masajear la planta del pie y los dedos, y revisar bien la aparición de rozaduras o ampollas. En caso de ampollas pequeñas, se aconseja desinfectar y drenar sin retirar la piel, colocando después un apósito. Si aparecen dolencias más concretas, como fascitis plantar, metatarsalgia o hematomas bajo la uña, lo recomendable es acudir a un podólogo.
Si, pese a estas recomendaciones, sufres algún percance durante la segunda Javierada de 2026 o tus pies sufren demasiado, un amplio dispositivo sanitario estará disponible para asistirte.
Arrancará el viernes 13 de marzo a las 14:30 horas en la Ribera y se prolongará hasta después de las 20:00 horas del sábado 14 de marzo. El operativo de Cruz Roja Navarra contará con ocho puntos de atención, siete fijos y uno móvil, distribuidos entre la Ribera, la Zona Media y la Zona Norte, y movilizará a cerca de 80 personas voluntarias.
El viernes habrá un puesto en el Monumento al Pastor de la Bardena, operativo hasta las 19:30 horas. Ya el sábado, desde las 08:00 horas, un puesto móvil recorrerá la ruta Aranguren-Lumbier y el primer punto fijo se situará en Idocin. Después se irán abriendo otros puntos en Loiti, Liédena, Sangüesa y Javier.
En este dispositivo participarán voluntarios de las asambleas locales de Ablitas, Burlada, Cintruénigo, Cortes, Estella, Lodosa, Mélida-Carcastillo, Mendavia, Pamplona, Sangüesa, Tafalla y Tudela.
En la primera Javierada de 2026 se atendió a 350 personas. Fuera del horario del dispositivo las urgencias deberán canalizarse a través de SOS Navarra 112.
