SOCIEDAD
La Clínica Universidad de Navarra sugiere cómo superar el miedo y las fobias de la noche más aterradora
Los expertos de la Clínica Universidad de Navarra revelan las consecuencias de generar una fobia y cómo afrontarla.

Con la llegada de octubre, las temperaturas empiezan a bajar y los árboles comienzan a desprenderse de sus hojas, signos que más tarde darán paso al invierno.
Pero antes de entrar en noviembre, hay una festividad muy popular entre los jóvenes que no se puede obviar: Halloween. Las calles se llenarán de niños y niñas ocultos tras máscaras, sábanas y pintura facial, sacando a relucir sus disfraces más aterradores con el fin de llegar a casa cargados de chucherías.
Esa noche de sustos puede resultar divertido para muchos, pero hay personas que no manejan muy bien este tipo de temáticas aterradoras, lo que les puede causar graves problemas de salud.
Halloween, una celebración originaria de países anglosajones, ha ganado gran popularidad a nivel mundial, incluyendo en España, donde cada año se arraiga más. En esta fecha, calles y comercios se transforman con decoraciones temáticas y disfraces de terror, mientras tanto niños y jóvenes participan en actividades como el “truco o trato”.
Sin embargo, la Clínica Universidad de Navarra recuerda que, aunque el miedo puede ser un ingrediente entretenido en Halloween, su impacto psicológico es más complejo y puede ir más allá de una simple noche de sustos.
El miedo es una emoción universal que cumple una función protectora. Dicha función nos alerta ante posibles peligros y nos prepara para reaccionar. Según la Clínica Universidad de Navarra, cuando el miedo se vuelve tan intenso que afecta la vida cotidiana, puede transformarse en una fobia.
Las fobias suelen desarrollarse por experiencias traumáticas en la infancia o la imitación de miedos de otras personas cercanas, explica la clínica, y pueden desencadenar síntomas como ansiedad, pesadillas e incluso comportamientos de evitación.
Estos comportamientos de evitación son comunes en personas con fobias, ya que buscan evitar el objeto o situación que les provoca miedo intenso. En este contexto, la Clínica Universidad de Navarra señala que estas reacciones, aunque irracionales para quienes las observan, son muy reales y angustiantes para quienes las padecen. Los síntomas pueden afectar el funcionamiento en áreas importantes de la vida, como las relaciones sociales, el trabajo y el entorno familiar.
Para abordar estos problemas, la clínica recomienda la terapia de exposición, una técnica eficaz en el tratamiento de las fobias. A través de esta terapia, los pacientes se enfrentan gradualmente a la fuente de su miedo, desde estímulos que generan menos ansiedad hasta aquellos que generan mayor inquietud, permitiendo que se habitúen y afronten con mayor normalidad su fobia en un entorno controlado.
La Dra. Cristina Maestro, psicóloga en la Clínica Universidad de Navarra, explica que, en consulta, se establece junto con el paciente una jerarquía de situaciones que provocan ansiedad. Esta jerarquía va de menor a mayor intensidad, de forma que el paciente enfrenta su miedo paso a paso, avanzando solo cuando logra controlar la ansiedad generada por cada situación específica. Así el paciente gana confianza para afrontar situaciones que antes evitaba.
La Clínica Universidad de Navarra recuerda la importancia de tratar el miedo con seriedad. Halloween puede ser una celebración divertida, pero nunca se debería forzar a alguien a enfrentarse a sus miedos, especialmente si padece una fobia. La institución concluye que, con el apoyo adecuado, es posible superar los miedos irracionales y recuperar la calidad de vida que muchas veces se ve afectada por las fobias.